编者按：进入冬季，气温降低，各地上演“花式取暖”，从秋裤、暖宝、热水袋，到空调、暖气、电热毯……你找到精确的打开方法了吗？

保暖重点3：膝关节，预防“老寒腿”。即使冬天，很多年青女性也爱好穿短裙，膝关节经久裸露在严寒的情况中，会引起血液轮回不通行，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛并且还有沉重感。

第一招：暖宝宝

当心出状况

秋冬取暖招数中，暖宝宝总有一席之地。贴上一片，后果明显，再也不消裹紧小被子瑟瑟颤抖啦！不过，假如暖宝宝应用欠妥，可能会让你出些“状况”。

专家说

起首，暖宝宝不克不及直接接触皮肤，应当隔着衣服贴。我们也可以时不时给身上的暖宝宝换个地位，以免某一部位被源源赓续的热量持续渗入渗出，不知不觉就被低温烫伤了。别的，因为小同伙的皮肤比较稚嫩，就不建议应用暖宝宝了。

第二招：热水袋

不要“家传的”

第三招：空调暖气

一年四时露脚踝是不少年青人的“时尚底线”。无论北风若何凛冽，也要挽起裤腿，心甘宁愿地靠抖取暖，做“美丽冻人”。

气象越来越冷，热水袋的“铁粉”也纷纷开端冒头。咕咚咕咚灌满水后，一成天都抱着不放手。应用热水袋要留意什么呢？

专家说

热水袋的那种热，来得比较“猛”。是以，在应用热水袋时，一是要留意不克不及装得太满，二是水温不宜过高。并且，灌热水袋的时刻要特别当心，以免操作欠妥产生烫伤。

安然起见，大年夜家可以在热水袋外面包上一条毛巾，起到隔热的后果。假如想用热水袋暖被窝，也可以将它放在被子与毯子之间，到了睡觉时光就拿出来。如许也能避免因盖子没塞紧，热水流出导致烫伤的情况产生。

别的，热水袋也有必定的寿命，尽量不要应用“家传的”，留意及时改换。

记住开窗通风

在寒意非分特别“虐人”的地区，空调老是能大年夜显身手。掐指一算，距离前次开空调的八九月份也没多久，精打细算的你，是不是也想着把干净这一步给省了呢？

专家说

空调是轻易滋长霉菌、细菌的，假如没有经由干净就贸然应用，各类看不见的“污染”会悄无声气地盘旋在室内，尽心尽力地为我们的呼吸道健康“添堵”。是以，精确的做法是：别嫌麻烦，按期干净。

开暖风一时爽，一向开暖风却会让人感到口干舌燥。秋冬季候，无论家庭取暖是用空调照样暖气，都别忘了及时补水。可以恰当合营应用加湿器，同时留意开窗通风。

须要提示的是，假如室表里温差过大年夜，身材轻易受凉。假如供暖比较热，要恰当增减衣服。对于自采暖的家庭来说，建议不要把温度调得太高。

别的，还有的家庭习惯应用电热毯，也要留意温度不宜设置得过高，对于不克不及主动控温的电热毯，当达到合适温度时就应急速割断电源。应用时光上也要特别留心，保险起见，最好在入睡前就封闭电源。

第四招：端赖抖

不作就不会逝世

专家说

无论是保暖根本靠“抖”，照样寒天保持露脚踝，对身材的伤害一点都不小。着凉、感冒、长冻疮之类的成果，只是小打小闹，而像关节炎、风湿病等“大年夜招”，也在积极蓄力中。所以，纵是年青，大年夜家也不要可劲儿“作”了。穷冬时节，照样乖乖地把裤腿放下来，将秋裤塞进袜子里，让本身暖暖和和不好吗！

小贴士：做好“四保暖”，美丽不冻人

保暖重点1：头颈部，湿发及时吹干。很多女性都是长发，洗头后不轻易干，假如不及时吹干，头部受寒很轻易导致头痛，尤其是在月经期或经前期。冬天，外出围领巾不仅是装潢，更能保护颈部。颈部大年夜椎穴最怕风寒。假如大年夜椎穴受寒，背部凉气加重，会导致阳气受损。

保暖重点2：腰腹部，忌穿低腰裤。肚脐是神阙，也就是神之门，是最薄的处所，很轻易受寒。一旦它认为冷就会急速“闹情感”。露脐装以及低腰裤，腰腹部就很轻易受寒，凉气引起气血不通，不公则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。

保暖重点4：脚部，在家穿袜子。“寒从脚底下生”，假如脚部受凉了，轻易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会降低，疾病就可能混水摸鱼。女性在家穿拖鞋最好穿个袜子。如不当心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤水，或用热水袋热敷等，记住刚受寒时及时用后果比较好。（人平易近健康网综合自健康中国、中国妇女报）

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