人寿保险退保流程是：

1.向保险公司申请退保，比如可以拨打保险公司客服热线申请退保，还可以顺便咨询一下退保需要的具体资料；

2.携带好退保资料前往保险公司线下服务网点办理退保手续。退保资料一般包括解除保险合同申请书、投保人有效身份证件、保费缴纳凭证、保单等；

3.保险公司工作人员会协助办理退保手续，退保金则会在约定时间内退还给投保人。

需要注意的是，如果是在线上购买的保险产品，那么可以直接在购买渠道进行退保。

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