中国人寿一般可以通过以下方式退保险：

1.可以找保险代理人代为退保，一般需要投保人将身份证复印件、保费、银行复印件等退保资料交给保险代理人，由其代为退保即可；

2.可以在中国人寿寿险app退保，从首页“更多”进入，即可看到“互联网业务退保”，点击进入选择需要退保的保单退保即可；

3.可由投保人自行携带好保单、身份证和银行卡前往中国人寿线下服务网点办理退保手续；

4.可拨打中国人寿客服热线申请退保，转人工后咨询自己想要退保的保单是否支持由客服退保，若可以，则可直接退保。

以上步骤操作环境：

手机型号：华为P40

系统版本：EMUI10.1.0

中国人寿寿险app版本：3.1.8

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