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時報訊 最近一段時間,26歲的漢娜·欣德馬什成瞭不折不扣的網絡紅人,來自英國漢普郡的她在過去半年成功完成瞭一次驚人的脫變:通過合理飲食和鍛煉,成功減重80斤,從一個大胖妞,變身成瞭健美女王。漢娜把自己的減肥經歷放在瞭自己的社交網站上,通過自身經歷告訴大傢不良飲食的危險,收獲瞭近2萬名粉絲。
作為一名南安普頓當地青少年犯罪組的工作人員,漢娜曾有過一段非常消極的時光,缺乏安全感的她不得不依靠食物來減壓:漢堡、薯條、薯片、糖果、巧克力……體重很快就飆升到瞭100公斤(15.7英磅)。“那是我人生中的低點,感覺一切都是灰暗的,整個人非常消極。”漢娜回憶道。
失戀的打擊又一次擊垮瞭漢娜,她患上瞭貪食癥,食量大增,體重也直線飆升,重新回到瞭減肥前的體重,甚至一度因為暴飲暴食被送進瞭急救室。為瞭健康,漢娜決定從出院後開始善待自己的身體。2013年2月,漢娜去醫院接受瞭認知行為療法,之後開始嘗試嚴格控制每天的卡路裡攝入量,並且走進健身房。其間,漢娜作為業餘健美運動員的爸爸給予瞭她許多幫助,不僅僅是精神層面,更是一路陪著女兒鍛煉。
6個月後,漢娜的努力終於起到瞭效果,狂減瞭近40公斤,健身帶來的改變讓漢娜有瞭重生的感覺。“我現在不想再瘦瞭,而是希望變得更加強壯。我仍然有對食物強烈的,但我想我已經有辦法去克制它。做自己想做的事情,這種感覺非常棒。”漢娜現在有著非常規律的飲食:早餐是麥片粥配一些新鮮水果;午餐以三文魚和沙拉為主,晚餐則適當增加一些肉類,比如烤雞,綠葉蔬菜,以及紅薯等高碳水化合物的食物。
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