跳繩是一種生活中比較普遍的，也是人們所熟悉的運動形式。以前在上學的時候，很多小朋友經常會平時課間的時候跳跳繩。

　　但是自從畢業之後，尤其是參加工作之後，便很少有人會去跳繩瞭，他們認為跳繩可能隻屬於孩子們的活動。

　　其實跳繩不分年齡段，不論是孩子還是大人，他們都可以進行跳繩活動。老年人也可以進行跳繩活動，但是需要在跳繩的時候註意一些事項即可。

　　現在有一些人將跳繩作為減肥的運動方式之一，那麼跳繩是否真的能夠減肥？快來看看一位170斤大姐的跳繩減肥之路。

　　這位大姐來自澳大利亞，在跳繩之前，她的體重維持在170斤左右，現在她開始要嘗試通過跳繩減肥，每天需要跳繩15分鐘，堅持一個月之後看看自己的身材出現如何改變。

　　剛開始的時候身上的贅肉非常的明顯，而且每一次跳繩身上的贅肉都會隨之顫動，這增加瞭她不小的運動難度。

　　不過令人欣慰的是，即便如此，她依然堅持每日跳繩，對於場地的選擇，她有時候去公園有的時候在傢裡進行，反正跳繩隨時隨地都可以，而且對於場地沒有太大的要求。

　　隨著每天通過跳繩，大姐的身體也出現瞭比較可喜的變化，最主要的是他感覺自己沒有以前那般跳幾分鐘就感覺疲憊不堪的經歷，他已經覺得比之前輕松很多。

　　慢慢的經過每天的跳繩，她明顯的感覺自己心肺耐力上面有瞭很大的提高，不會再跑幾步就氣喘籲籲，這讓她非常的開心。

　　轉眼間一個月的時間過去，開始到瞭驗證減肥效果的時候。以前的體重是170斤，通過一個月的跳繩之後，他的體重變成瞭如今的164斤。

　　雖然隻是少瞭短短的6斤，但是通過照片可以明顯的發現她的變化還是相當明顯的。若是從正面看還是從側面看，她的身體上的贅肉都有所降低，腰圍相比較之前也有所減小。

　　她的這一次跳繩減肥之路再一次驗證瞭跳繩其實可以幫助人進行減肥的，但是這其中也有需要註意的事項。

　　跳繩的時候一定要穿一雙舒適的鞋子，避免因為體重基數過大導致給膝蓋和腳踝造成過大的負擔。另外，還要需要選擇合適的跳繩長度，避免在跳繩過程中給自己增加阻礙。

　　最後一定不要過於追求跳繩的數量，也不要過於追求跳繩的速度，適合自己身體承受能力最好。對於一些體重基數過於大的朋友，例如200斤以上，他們這部分人建議不要嘗試跳繩減肥，因為很可能會因為跳繩給身體帶來不適。

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