首页 > 盈利排行/ 正文
除了遗传因素、电子产品使用过度、不注意用眼卫生,还有哪些因素可以导致近视眼?听了答案你也许会感到扎心——睡眠不足、被动吸烟竟然也是近视眼的元凶。
目前,我国近视人数已近4亿,居世界第一,近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视的发生率更是高达50%至60%。近视人数连年攀升,已经成为影响国民特别是青少年健康的重要问题。寒假开启、春节将至,是时候恶补一下护眼知识了。
预防近视眼 得从娃娃抓起
近视眼的发生多在学龄期开始,从小学、初中、高中到大学,近视眼的发生率逐渐升高。刚刚出生的新生儿,眼球的前后直径只有成年人的2/3左右,故均是远视。但随着年龄的增长,随着身体的发育,眼轴也逐渐变长。到15岁左右,眼球基本上跟成年人一样,前后直径达到24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则形成近视。故近视眼的发生多在学龄期开始,从小学、初中、高中到大学,近视眼的发生率逐渐升高,到18岁左右,身体发育成熟,近视眼也停止了发展。
但如果在幼年时近视眼的进展很快,到15至20岁时进展更快速,这样的近视常高于6个屈光度,个别患者的度数达到-2000度、-3000度。这种近视称为进行性近视,或称病理性近视。
对号入座 这些“伤眼”因素占几个
近视眼的发病因素复杂,影响因素也很多,主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。接下来让我们详细了解一下近视眼的发病因素,避免“50米外雌雄不分”的悲剧。
遗传因素
近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者,近视发生率较早,常在进入青春期以前就开始近视了,且多在6个屈光度(-600度)以上。这种高度近视在医学上叫病理性近视。
此外,环境因素主要是近距离作业和不良的工作学习环境,环境条件是决定近视眼形成的客观因素。
户外活动时间太少
不管是上学还是工作,多数时间还是在室内,近距离用眼的时候很多。而且,在室内活动时,看电视、玩手机电脑的机会也就增多了,如果再不注意看手机电脑等的距离和姿势,眼睛就很容易过度疲劳。
图书纸张、印刷太“讲究”
过度精美的图书也会伤害到孩子的眼睛。像铜版纸反光太强,晚上感觉尤其明显,这种晃眼的光医学上叫眩光,更容易使眼睛疲劳,加速近视的发展。
电子游戏机、手机电脑等电子产品不合理使用
这也是近视眼发生的原因之一。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担,迫使睫状肌高度紧张,使晶状体过度屈曲,增加屈光度,导致睫状肌痉挛,这也是近视眼的一大诱因。
睡眠不足
充足的睡眠对大家的健康是非常重要的。10至13岁是近视眼形成的高峰期,此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成睫状肌的调节功能紊乱,从而导致近视眼。
被动吸烟
烟草中含有一种毒性较强的氰化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感,如果长期被动吸烟,也会导致视力下降。
眼镜度数不合适
刚开始出现近视的时候,尽量去正规的眼镜店,随便找一家眼镜店配眼镜,验光不准确,度数不标准,质量不过关等,眼睛更容易疲劳,度数也易增加。
假期将至 快试试这些“护眼大法”
如何避免近视的发生?注意眼部卫生。个人卫生做好,对近视眼很重要,讲究个人卫生,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。
注意培养孩子正确的阅读及书写习惯
阅读书写坚持做到三个“一”,即:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。正确的用眼卫生是眼睛和书本距离要保持在30至40厘米,连续近距离用眼30分钟要适当休息或远眺。不在太强、太暗的光线下看书,不躺着、走路、乘车时看书。选用合适的护眼灯,并保证室内照明与台灯同时打开。父母是近视的同学尤其要注意,克服不良用眼习惯。
使用电子产品
注意室内照明看电视时要注意高度应与视线相平,保持适当的距离,室内灯光同时照明。使用电脑的时候,也要注意与电脑保持一定的距离,适合的距离为50至70厘米,而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米,并且呈15至20度的下视角。这样可以减少眼球疲劳的几率。
保证充足的睡眠
幼儿园儿童每天睡足11小时,中小学生每天睡足8至10小时。
注意均衡营养
多吃蔬菜、水果,补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等,养护眼睛,减少近视发生。少吃甜食、辛辣食物。过度甜食会导致体内微量元素失衡,眼底的组织弹性会降低,眼轴变长,导致近视。
增加户外运动时间
最好保证每天有2小时以上接触自然光。
坚持做眼保健操
每日坚持眼保健操或米字操,按摩促循环,减轻眼疲劳,预防近视。
经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15下左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
定期眼科检查
定期检查视力,对视力减退做到早期发现早期矫治。
避免紧张和恐慌等不良心理因素
家长多与孩子互动,关注孩子的心理健康,克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪,这样可以减少近视的发生。
文/王霞(北京康复医院)
- 上一篇:“午餐美容”受追捧 刷果酸后别忘保湿
- 下一篇:幼儿每餐进食 不宜超过30分钟
猜你喜欢
- ?珠江钢琴:公司及其下属子公司最近获得政府补助共计342.6万元
- 亿都(国际控股)(00259):前9月南通江海拥有人应占溢利同比增30.07%至2.21亿元
- [XIAOYU画语界] 2021.03.30 NO.499 芝芝Booty(5)
- IMF预测中国人均GDP四年后将再次翻番 外交部回应
- 红星美凯龙:5亿元公司债券将在上交所上市 票面利率6.20%
- 从GoldenDB数据库到远程智慧银行 中兴通讯加速金融数字化转型
- 龙虎榜机构净买入11股 立讯精密获北向资金加仓超6亿元
- 知名药企中国医药董事长辞职
- 光云科技:公司获得政府补助共计约1187万元
- 拿到腾讯橄榄枝!昔日“第一高价股”市值大涨 却躲不开失败结局
- 搜索
-
- 1000℃游族网络:董事长林奇逝世 公司将尽快推举董事长人选
- 1000℃20年来首次!民生银行高管集体增持 重磅信号浮现?招商、中信高管也岀手 机构火线解读
- 1000℃?第二季! 被解散的董事会秘书公开反击,请愿书要求取消董事会决议国信金融控股回应:将积极回应
- 1000℃?“环球银行”行长顾Shu接任周母兵,并将成为四大银行中最年轻的董事长。 高级会计专家如何指导中国农业银行?
- 1000℃?阿里巴巴股票持续下跌
- 1000℃?400亿铅电池领导者天能股份在科技创新局,“永进”,硅谷天堂等明星股东上市
- 1000℃?德意志银行成为北京首家获准托管证券投资基金的外资银行
- 1000℃?顾Shu担任农业银行党委书记,将成为四大银行中最年轻的董事长
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)