跟着年纪的增长，血液中会出现一些“垃圾”，假如它们不克不及被及时“清理”，就会造成血液不干净，变得黏稠，流畅不顺畅，从而影响健康。是以人们不妨经由过程一些餐桌上的食物来帮助身材清理血液垃圾，为身材做个大年夜清除。

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性平和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发明，普洱茶具有明显克制糖尿病相干生物酶的感化，有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大年夜多半普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，轻易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目标。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和炊事纤维，可克制人体对胆固醇的接收，对调节血脂有很好的感化。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时光不饿。建议选择最“纯真”的燕麦，即大年夜片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，养分又厚味。

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》登载的一项研究指出，恰当饮用芹菜汁确切有助于降血压。烹制芹菜要少油少盐，不然会减弱芹菜的降压感化。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

血压控制剂：芹菜

血轮回催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液轮回。此外，花青素还有护眼的功能。花青素在酸性前提下更稳定，用醋泡有利于黑豆中养分物质的接收。泡制前须要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但须要留出大年夜约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带

海带不只是含碘较高的食物，还含有丰富的炊事纤维和胶质，个中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的感化。可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，因为海带属于凉性，建议身材较寒、体质衰弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。

血栓消融剂：纳豆

纳豆是由黄豆经由过程纳豆菌发酵制成的豆成品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“消融”血栓，防止心肌梗逝世、脑梗逝世等疾病。此外，纳豆还富含大年夜豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能弥补雌激素，改良更年期症状，还可预防骨质松散。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不克不及加热吃，必须是凉菜状况，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特点，不克不及在里面参加大年夜量油脂，也不建议合营大年夜量动物性食物食用。

Tags： 食物中的血管“清道夫”